《變形計 我的變形日記》上映于 2019 年，是一部大陸制片出品，的大陸綜藝，對白語言為國語。

《變形計 我的變形日記》劇情簡介：《變形計 我的變形日記》是生活互換類節目《變形計》的個人單線版。以每期主人公為主線，感受主人公在變形當中的點點滴滴。在節目中，三位城市少年和一位農村主人公，一起體驗不同人生、感受對方世界的大小風云。

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